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晚婚人數逐年增加，高齡生育的情況也相對提高不少，依據內政部人口統計資料顯示，國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲，並有逐年增加的趨勢，104年已經拉高為30.6歲，其中年齡為35歲以上占17.8％，高齡婦女發生不孕、流產、高血壓等病症的風險增加，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天缺陷的發生率也隨之提升。

懷孕3寶　葉酸、碘、鐵

辛苦的媽咪們，是否正在為家庭、工作蠟燭兩頭燒？生活壓力大，身體感到越來越虛弱，臉色蒼白、失眠、工作提不起勁…，甚至引發許多疾病？提醒媽咪，喝對營養品調養身體很重要。燕窩是自古以來極珍貴的養生聖品，含豐富營養素，可達到由內而外的保養，飲用攜帶方便的即飲燕窩是忙碌媽咪最聰明的選擇。

即飲燕窩，符合現代人健康需求

他們在約會的時候，有什麼舉動會讓女孩子特別開心呢？讓人好想知道喔～

其實這些男生的行動是有共通點的哦！現在就介紹讓你們知道吧！

再不到一個月，就是一年當中最溫馨的母親節了，你想好要送什麼禮物孝敬媽媽、討好婆婆了嗎？今年第一次要和「兩個媽咪」一起過母親節的甜姐兒侯佩岑，儘管工作忙碌，但她卻已經準備好母親節大禮了。不過，較令人意外的是，不同於一般女性選擇外表華美的項鍊、珠寶、化妝保養品等禮物，侯佩岑今年則是準備送上頂級即飲燕窩。她說：「因為送禮不只是讓媽咪外表美麗，更要讓她們健康、美麗都滿分」。

其實，侯佩岑從小就有吃燕窩的習慣，對於燕窩在健康滋養與美麗的益處上已有深刻的感受。至於專家又是怎麼看呢？對此，中醫養生健康中心主任醫師表示，燕窩自古就被視為珍貴的養生御品，在健康滋養方面，因其含有豐富的胺基酸、維生素及礦物質等微量元素，能調養身體；在美麗滋補方面，燕窩亦含有豐富膠原蛋白、EGF…等，適合女性長期飲用。

「乾」，應該是最能形容秋冬季對皮膚所帶來不適的最佳字詞，此時也是異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾燥性濕疹等皮膚問題，反覆發作的時刻，以下為《優活》經訪談整理出的「防乾」撇步，包括，洗臉、洗澡後該如何進行保濕，並且由中醫師推薦中醫保濕茶飲，有助皮膚容易乾燥出毛病的民眾，能水嫩過冬！
四大水分散失關鍵　記得好好塗抹乳液

正在台北101舉辦的「法國史特拉斯堡耶誕市集」不只有法式小吃，知名法國餐廳主廚設計推出的法國料理也接力出爐大受歡迎。參與市集的「神農市場」為傳遞傳統法國人的生活與飲食體驗，除了持續熱賣的冷肉三明治，今(15)日起再推出法國傳統「燉雞」，標榜這道美味料理是遵循「法國傅培梅」Julia Child食譜烹製，香味四溢，美味滿點。

不少台灣消費者都看過電影《美味關係》，並對電影中Julia Child的菜餚留下深刻印象，如今主廚再現Julia Child拿手絕活，在台北101舉辦的法國史特拉斯堡耶誕市集引爆話題。此次配合正在台北101舉辦的「法國史特拉斯堡耶誕市集」特地推出的法國傳統「燉雞」，是以紅酒、培根、蘑菇一起燉煮雞腿，還加入少許大蒜。關於這道料理的配方有許多傳說，最早能追溯到羅馬帝國時的高盧（法國在當時的區域），具體料理配方則到20世紀早期才出現。經過美籍法裔名廚Julia Child改良與推廣，法國傳統燉雞在歐美家喻戶曉。法國餐廳

採集燕窩 環保 善循環

很多人以為採集燕窩是破壞天然也燕的生態，食用燕窩營養豐富且環保。他說，事實上，採集燕窩才能為燕子帶來善循環。「天然燕窩是非常環保的食物。燕子平時住在鳥巢，為了孵育小鳥才築燕窩。母燕下蛋、孵化、撫育小鳥，在小鳥離巢後，就永遠的棄巢，這時候才取下這些燕窩。」

很多人一到冬天就面臨皮膚太過乾燥，還會脫皮、甚至癢到難以入睡的困擾，這是由於皮膚保濕能力不足、水分流失所致，當皮膚的保護屏障變弱，對外界的抵抗力自然也會降低，容易引起其他皮膚疾病，像是帶狀皰疹、濕疹、牛皮癬等。

冬天溫度和濕度都較低，會使皮膚血管減少收縮、局部血液循環降低，間接影響到由血液供應皮膚的營養來源，角質層中的水分也會喪失，讓肌膚看起來更暗淡無光。此外，寒流或寒風來襲，也會對皮膚造成刺激和傷害，更加速失水的速度。原本光滑的皮膚也可能出現龜裂現象，不只是臉部，最常見的還有手臂、手肘和小腿等部位。為了預防及減少皮膚乾燥帶來的不適，需先從日常飲食中著手，增加各種營養價值的攝取，來滿足肌膚所需。要怎麼調整飲食才能讓皮膚有彈性又水噹噹呢？提供您以下4點秘訣：

現代女性想在職場闖出好成績，除了加強專業技能外，維持良好外在形象容易加分，而擁有迷人好氣色，就是致勝關鍵。如果只是塗抹保養品，可能還不夠，想要讓自己看來光彩動人，不妨適度補充含多元營養、溫和滋補成分的食材，例如燕窩，可從內到外保養，並搭配規律作息，就是相當不錯的懶人保養新選擇！

上班族壓力大好憔悴？燕窩為健康打底好滋補

法國費杭迪高等廚藝學校主廚斯特凡．亞基奇說，法式料理通常由開胃菜、主菜、甜點三道菜組成，有時甜點前還會有沙拉。

法國人很重視用餐禮儀，吃完一道菜，才會再端上下一道，因此用餐時間大約1個小時到1個半小時。台北約會餐廳